hemmagjord träning

Har varit dålig på att gå på gymet på sistone, eller snarare, jag har varit bra på att gå på gymet men dålig på att röra på dom lurviga då jag väl varit där. Så när jag lekte ute med barnen idag fick jag lite inspiration till att göra lite stationer med saker vi hade hemma. Jag körde alla stationer 5 ggr , det tog ungefär 50 min. Helt klart slutkörd och svettig trots -3 grader! Så här såg det ut!

1: Började med att köra idioten ca 2 min (alla vet väl hur den ser ut, fram & tillbaka...)
2: Sedan hoppa hopprep först med dubbel snurrar och sedan hoppa samtidigt som jag rörde mig i sidled mellan konerna.
3: Situps och pushups med händerna på bollen.

4: Sprang upp och ner för trappen ca 2 min
5: Sedan slog iväg bollen så långt jag kunde och sprang det snabbaste jag kunde och hämtade den ( ja, tro det eller ej men den for iväg bra långt ibland.. ibland. haha )

6:  Hoppade jämfota över veden och dylikt ca 6 ggr fram och tillbaka
7:  Triceps dips på stolarna

x 5!

Så orkar man inte åka till gymet kan man alltid go nuts hemma, det finns aldrig några ursäkter !